Ginásticas: Iniciando a busca.

Ao trabalhar com essa unidade temática, espera-se que os alunos consigam:

1 – Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.

2 – Construir, coletivamente, procedimentos e normas de convívio que viabilizem a participação de todos na prática de exercícios físicos, com o objetivo de promover a saúde.

3 – Diferenciar exercício físico de atividade física e propor alternativas para a prática de exercícios físicos dentro e fora do ambiente escolar.

A ginástica chegou às escolas brasileiras por meio de Rio Barbosa, um dos responsáveis por implementar essa prática corporal. Esta, com o passar do tempo, tornou-se essencial no desenvolvimento de corpos saudáveis e forte para servir ao Estado nas guerras e para alavancar os processos de produção impulsionados pela revolução industrial. Atualmente, de acordo com a BNCC, propõe-se para o trabalho com ginástica na educação física escolar:

Na unidade temática Ginástica, são propostas práticas com formas de organização e significados muito diferentes, o que leva à necessidade de explicar a classificação adotada: (a) ginástica geral; (b) ginástica de condicionamento físico; e (c) ginástica de consciência corporal.

A ginástica geral, também conhecida como ginástica para todos, reúne as práticas corporais que têm como elemento organizador a exploração das possibilidades acrobáticas e expressivas do corpo, interação social, o compartilhamento do aprendizado e a não competitividade. Podem ser constituídas de exercícios no solo, no ar (saltos), em aparelhos (trapézio, corda, fita elástica), de maneira individual ou coletiva, e combinam um conjunto bem variado de piruetas, rolamentos, paradas de mão, pontes, pirâmides humanas etc. Integram também essa prática os denominados jogos de malabar ou malabarismo.

Ginástica de condicionamento físico se caracterizam pela exercitação corporal orientada à melhoria do rendimento, à aquisição e a manutenção da condição física individual ou à modificação da composição corporal. Geralmente, são organizadas em sessões planejadas de movimentos repetidos, com frequência e intensidades definidas. Podem ser orientadas de acordo com a população específica, como a ginástica para gestantes, ou atreladas a situações ambientais determinadas, como a ginástica laboral.

As ginásticas de conscientização corporal reúnem práticas que empregam movimentos suaves e lentos, tal como a recorrência a posturas ou à conscientização de exercícios respiratórios, voltados para a obtenção de uma melhor percepção sobre o próprio corpo. Algumas dessas práticas que constituem esse grupo têm origem em práticas corporais milenares da cultura oriental.

Diante do exposto, faça questionamentos: O que é ginástica? Quais tipos de ginástica vocês conhecem? Qual a importância da ginástica para a vida? Qual delas seria mais importante para ser praticada em nossa escola? Por que o exercício físico é tão importante para o bem-estar? Qual a diferença entre praticar um exercício físico e uma atividade física? No seu município, as políticas públicas preocupam-se em oferecer maneiras diversificadas de práticas esportivas que atendem a população como um todo? Como? Quais exercícios solicitam diferentes capacidades como força, velocidade, resistência e flexibilidade? De que forma podemos motivar as pessoas da comunidade e da escola a praticarem exercícios físicos?

Na escola, é a Educação Física que proporciona possibilidades de movimento corporal por meio da ginástica, o professor poderá organizar as aulas de maneira que os alunos se movimentem, descubram e reconheçam as possibilidades e limites do próprio corpo.

Atividade física e exercício são a mesma coisa?

Atividade física refere-se a qualquer movimento do corpo que envolva esforço e, portanto, exige energia além daquela necessária em repouso. Tarefas do dia a dia, como jardinagem simples, afazeres domésticos e subir as escadas no trabalho são exemplos da atividade física básica. Incluir essas atividades em sua rotina diária é útil, mas as pessoas que praticam somente esse tipo de atividade são consideradas sedentárias.

Exercício físico é uma forma mais direcionada ou específica de atividade física para melhorar a saúde. Tanto a atividade física quanto o exercício incluem movimentos que exigem energia, mas a finalidade do exercício é melhorar ou manter o condicionamento físico. O condicionamento físico relacionado à saúde inclui condicionamento aeróbico e muscular, como a flexibilidade. Exemplos de exercícios de condicionamento físico relacionados a saúde são a caminhada rápida ou o jogging, a musculação e o alongamento.

REFERÊNCIAS

BERTON, Diego. Manual do professor para a Educação Física / Diego Berton e Roselise Stallivieri. Curitiba, PR: Terra Sul Editora, 2018.

BUSHMAN, Bárbara (Org.). Manual completo de condicionamento físico e saúde do ACMS. São Paulo: Phorte, 2016. p.20.